так и умереть можно. записывайте:
диеты не работают. любая диета суть ограничение себя а запретный плод сладок. не на диете можно и обед случайно пропустить. а на диете фиг. когда сила воли кончается - начинается срыв и ночные походы к холодильнику. более того, организм наш недалеко ушел от обезьянего - после голодовки он стремится набрать побольше жира про запас, логично предполагая что голодовка была вызванна отсутсвием пищи. о том что некоторые обезьяны научились обжираться он не догадывается.
теперь, а как же питаться чтобы вес нормализовася? представьте себе косяк рыб или стаю волков. вы же не представили себе что некоторые из них страдают ожирением? ожирение - проблема только человека и его домашних питомцев.
мы биологическт ближе всего к обезьяне. что ест обезьяна? во первых фркты и овощи, потом крупы, и немного мяса. жрите так же и будете стройны. например хочется пожрать в 10 часов вечера? ну и жрите. яблоки и груши.