Вот что значит ненаучный подход. Надо было начать с того, чтобы днем четыре часа поспать, а потом бы и все остальное получилось.
ystervark➦Tio Marcos• 28.03.25 15:16
Но тогда и весь эксперимент проводить смысла не имело. Не с того конца подошли.
Koshiku➦ystervark• 28.03.25 18:16
Опять же, из собственного опыта - чтобы такое стартовало, нужно выспаться как следует. То есть хотя бы неделю ложиться, когда хочется, и просыпаться не по будильнику. В идеале ещё и со здоровьем разобраться и крышу немного починить, чтобы ни нервная бессонница не донимала, ни утром индейский будильник не поднимал. Где-то к этому времени восприятие циклов сна начинают пробиваться через ощущение хронического недосыпа.
При работе по графику, включающему ночные смены, навык спать в любое время суток появляется сам собой. Можно также спать по полчаса и вставать отдохнувшим. К сожалению, при переходе на дневную работу он утрачивается и нормально отдохнуть днём становится сложно.
Как-то на новогодних, плавно перетекающих в отпуск (или наоборот, отпуск в конце декабря, потом новогодние, не помню точно) решили с супругой, что будем просто спать когда и сколько захочется: захотелось - легли, не захотелось - не спим. Где-то за неделю этого беспробудного сплятства примерно на такой режим и вышли, спали два раза по четыре часа. Чувствовали себя при этом удивительно хорошо. Правда, потом отпуск кончился и пришлось вернуться к обычному режиму сна, не бьётся оно с рабочим днём.
korovino2004 ★• 28.03.25 14:11
Я примерно так и сплю. Ложусь около 4, в 7-8 будит кот. Покормлю и снова ложусь - где-то до 10-11. Чем не Оноре?
Я пять лет спал по четыре- четыре с половиной часа в сутки - если повезёт, то по пять.
Три с половиной ночью и час днём ( если повезёт- полтора). Учился в институте на вечернем, и работал слесарем на теплотрассе.
Ответственно заявляю- так жить можно.
И только через несколько лет у Черчилля, в его книге "Вторая мировая война" прочёл, что сэр Уинстон так жил с тридцать девятого по сорок пятый - когда сутки делятся пополам, сна действительно требуется меньше.
Два раза это ещё ничего, у меня зимой было 1,5 часа вечером, 4 часа ночью и днём час.
Когда дошло до того что потянуло в сон четвёртый раз, я понял, что надо что-то делать...