Внезапное увлечение бегом у взрослых - на первом месте по массовости вреда от любительского спорта. Позвоночник, голеностоп, колени и много чего еще можно отдать.
Информация от инструктора по бегу: четыре недели, в среднем, занимает обучение бегу и составление программы тренировок с учетом возраста, пола, веса, заболеваний и подготовленности.
Pierre Valenkoff➦Herr• 12.10.23 10:01
Бег - естественное состояние человека. Дети любят бегать, взрослые - ленятся. Я бегал марафон и чувствовал себя прекрасно, чего и всем желаю.
https://www.anekdot.ru/an/an2309/o230923;100.html#5
Если не упарываться и не бегать 10 км каждый день, то ничего плохого не будет. Только польза ;) Вред будет только если у человека реально большой вес.
Инструктор по бегу, это хорошо, но когда такой инструктор сначала рассказывает про вред, а потом предлагает составить программу тренировок, то это попахивает обманом и навязыванием своих услуг, которые видимо иначе, как запугиванием, вообще не продать ;)
Herr ★➦Pierre Valenkoff• 13.10.23 16:50
Дело не в лени.
Распространенная история, когда человек, внезапно, лет в 40, встает с дивана и решает заняться собой. В спортзал ему с животиком перед подтянутыми девушками стыдно. Поэтому он покупает модные кроссовки, а трекер бега у него в часах давно есть. Вот это реальная опасность повредить себе что-нибудь.
Если вы многие годы ходите в спортзал, плаваете или гоняете на велике - бегайте на здоровье!
Понятно, что это анекдот, но я когда начинал бегать, бегал вечером, после работы. Никуда не денешься, идешь, и бегаешь :)
Ну без юмора, я когда начинал бегать, то подговорил друга, который тоже хотел, но не мог собраться. Так что наличие обязательств будет немного мотивировать. Но бросили мы из-за собачников, которые утром по парку без поводков и намордников выгуливают и приходилось переходить на шаг, потом плюнули.
Pierre Valenkoff➦Apostle• 11.10.23 17:06
В детстве, когда мы уходили гулять, мамы ворчали нам вслед: "Опять пошёл собак гонять!"
Читал книгу по выработке полезных привычек.
Не смейтесь, но они вырабатываются именно так.
Например - не можешь 100 раз отжаться - и не пытайся.
Начни с одного раза. Главное - ежедневно.
Когда тебе придется гоняться за будильником, чтобы его выключить..