Джек Девяткинд• 14.06.23 00:57
Учебники это хорошо, но в училище я тягал все эти блоки. Да и не только я. Это тренажер для икроножных мышоц)))
Любой вздростлый мужыг "хтотытваря" подымет легко. Вопрос только в количестве раз)))
Combi➦Джек Девяткинд• 14.06.23 08:26
если это там где толкать ногами, то я вешал 250 кг.
веса грузов не хватало, мы сверху приляпывали гриф от штанги с блинами
Soma➦Джек Девяткинд• 14.06.23 14:34
ноги вообще легко держат нагрузку и сразу растут.
Впрочем, трицепсы тоже растут как на дрожжах даже при 20-30 кг (вертикальный сгиб или распрямление в горизонтали, там даже на 15-20). А вот бицепс отвратительно - на нормальной нагрузке даже с партой Скотта узким местом оказываются кистевые суставы, особенно есть гриф прямой