Утренняя зарядка:
1. Руки вверх.
2. Руки в стороны.
3. Пошло оно все на хуй...
4. Закончили упражнение.
Гантели как раз на такой случай. Разок поднимешь по 10-30 кг в каждой руке и все,зарядка окончена.
Гири неудобные, проворачиваются в ладонях. А тут взял, скажем, две гантели по 20 кг. Медленно поднял. Медленно начинаешь опускать... Прошло меньше минуты, а ты уже устал, взмок и руки дрожат. Вот тут и скажешь "да ну нафиг". Значит все, уже зарядился. Утром спать надо, а не спортом заниматься. А гантели при таком использовании - они как второй будильник. 1 кг - это не гантели, а ручки от гантелей. Ими размахивать минут десять придется. А это слишком большой кусок времени, гарантированно появится желание его сократить, подольше повалявшись в кровати. Надо искать компромисс. Например, вечером уставший и на все наплевать. Лежишь на диване, выпятив пузо, смотришь какой-нибудь фильм. А параллельно тягаешь гантелю на 10 кг разными хватами. Левой рукой, потом правой, потом опять левой...
Ей похрен, пузо там или нет. Это пока по молодухам бегаешь важно.
1 Поднять правую руку вверх
2 Со словами "А пошло оно всё..." резко опустить руку вниз
beglets➦За Путина и яхту Абрамовича• 18.09.22 14:21
По-русски -- поднимаешь одну руку вверх, резко опускаешь со словами "пошло оно всё нахуй".
beglets➦Sudo_nano• 18.09.22 14:21
По-бандеровски -- поднимаешь руки вверх, упражнение окончено.
beglets➦За Путина и яхту Абрамовича• 18.09.22 14:53
А что, уже всё кончилось? Я слышал, что ещё и не начиналось.
За Путина и яхту Абрамовича➦beglets• 18.09.22 15:28
Скоро все кончится, как для Киселева в Крыму.
beglets➦За Путина и яхту Абрамовича• 18.09.22 17:10
Конечно, кончится. Но не скоро. Думаю, месяца через три-четыре только начнёт вырисовываться.
Даг➦За Путина и яхту Абрамовича• 19.09.22 06:37
Ненене, там про яйца и мышку в холодильнике небуло.