Отжимания 80-го уровня!
👋👋👋
отжимание на одной руке и ногах даёт у многих людей большую нагрузку на руку, чем отжимание на двух руках(на тех же брусьях большинство умеет отжиматься). У меня например при отжимании только на двух руках нагрузка выше,чем на одной руке и ноге(где-то 63 кг против 48 кг). Так что сначала пусть от вертикально отожмётся стоя на одной руке, а потом уже без рук:) Но, это про руки разговорор, а там ещё и тело нужно держать горизонтально, что без тренировки очень трудно!